На протяжении всей беременности беременные следят за своим здоровьем, питаются полезными продуктами, занимаются физкультурой, то есть используют целый комплекс мероприятий, которые благоприятно влияют на здоровье будущего ребенка. Можно ли посещать бассейн и не навредить ребенку, укрепить свое здоровье?

Ответ — можно, даже нужно. В этом вам поможет плаванье в бассейне. Полезен ли бассейн для беременных, есть ли противопоказания для беременных к этому виду физических нагрузок?

Бассейн для беременных

При погружении в воду, тело обретает легкость и невесомость. Беременным женщинам, особенно в третьем триместре погружение в бассейн помогает разгрузить позвоночник, мышцы, снять боль в пояснице, снизить давление на суставы. При соприкосновении тела с водой, происходит легкий и приятный массаж внутренних органов малого таза, также всех мышц всего тела беременной женщины.

Также бассейн для беременных рекомендуется в случае, если женщины сталкиваются с проблемой отеков. Те беременные, которые регулярно ходили в бассейн, после родов не имеют проблем с лактацией, так как осуществляется большой приток крови к грудной клетке, сердцу во время плавания. Благодаря занятиям в бассейне для беременных увеличивается расход энергии, это помогает держать оптимальный вес, не поправляться.

Огромную пользу для беременной приносит ныряние, так как при задержке дыхания, ваш малыш активизирует резервы, привыкает к нехватке кислорода. Это пригодится во время родов, схваток, когда кислород к ребенку не поступает.

Бассейн для беременных — отличные вариант закаливания организма. Мамы, которые выбрали бассейн, реже болеют, успешно укрепляют свой иммунитет. Занятия в бассейне способствуют расслаблению, снятию усталости, напряжения. Пребывания в воде, беременная уравновешивает свое психологическое состояние, избавляется от злости, злобы, раздражительности. Психологи рекомендуют запоминать ощущения легкости, умиротворения, которые посещают в бассейне, вспоминать это состояние во время схваток и родов.

Кроме всего этого, занятия в бассейне — отличная возможность пообщаться с будущими мамочками, обсудить свои проблемы, завести друзей.

Бассейн для беременных — что нужно знать?

Оптимальное время для занятий в бассейне является 30-45 минут. Температура воды должна быть не менее 27-29 градусов, не следует допускать переохлаждение тела. Если во время плавания вы начали замерзать, у вас повысилось давление, начал учащаться пульс, закружилась голова, то необходимо прекратить занятие.

Для беременных в бассейне предусмотрены специальные групповые занятия, которые проводит опытный инструктор, на них присутствует медсестра. Вы сможете не переживать за свое здоровье, так как инструктор подберет оптимальную нагрузку для вас, а медсестра будет контролировать состояние здоровье.

Также необходимо обратить внимание на то, каким образом очищают воду в выбранном вами бассейне. Вода в бассейне должна очищаться без использования хлора. Для того, чтобы проходить занятия в бассейне, необходимо взять справку о состоянии здоровья у терапевта, гинеколога. Для занятия в бассейне необходимо приобрести удобный купальник, резиновые тапочки, шапочку.

Бассейн для беременных — противопоказания

Некоторым беременным нельзя посещать бассейн, так как при наличии заболеваний, занятия в воде могут усугубить состояние, нанести определенный вред беременной и ее ребенку. Бассейн для беременных противопоказан:

  • при сильном токсикозе;
  • в случае выкидышей;
  • при маточных кровотечениях;
  • при систематических болях после занятий в воде;
  • при эклампсии, преэклапсии;
  • при заболеваниях крови;
  • в период острого заболевания;
  • при инфекционных и кожных заболеваниях;
  • при боязни воды.

Бассейн для беременных — отзывы 

Нанами пишет, что ходила в бассейн во время беременности, начиная с 18 недель. Раньше не принимают, принимают только со справкой от гинеколога. Занятия были интенсивными, но в кайф. Когда пришла первый раз туда, увидела беременных на 9 месяце, плавающих в бассейне, то очень удивилась. Затем все родившие женщины приходила на занятия с младенцами.

Маняшка пишет, что уже третью беременность ходит в бассейн на специальные занятия с инструктором, занятие длится 1 час, ей очень нравиться. Вода приятная (с озонированием), хорошее и добродушное общение с будущими мамочками, девочки с группы рожают и это придает позитив, делаем упражнения на растяжку, укрепление мышц, на дыхание. С инструктором безопаснее. Между беременностями ходила в бассейн, но в период беременности лучше заниматься в группе и под руководством.

Рекомендуем к прочтению статьи по беременности

  • Макросомия (0)
    Макросомия — большое тело в переводе с латинского языка. Если вы обнаруживаете, что значение окружности вашего живота чрезвычайно велико в […]
  • Torch инфекции (0)
    Обязательно ли делать анализы на Torch инфекции во время беременности? Нужно ли это делать именно в платной лаборатории или же их можно сдать в […]
  • Беременность после замершей беременности (0)
    Замершая беременность — горе для беременной, а также для самих ее близких. Это большая психологическая травма. Но не стоит отчаиваться, […]
  • Когда начинает расти живот при беременности? (0)
    Вопрос номер один — когда начинает расти живот при беременности? Этот вопрос задают часто, особенно те беременные, которые готовятся стать […]
  • Густая кровь при беременности (0)
    В протяжении всей беременности будущая мама сдает очень много анализов, она может слышать от врачей, что отдельные показатели мочи, крови отклонены […]
  • Флюорография при беременности (0)
    Каждая беременная женщина мечтает о рождении крепкого, полного сил ребенка. Будущие мамы стараются исключить различные факторы риска, которые могут […]
  • Гепатоз беременных (0)
    Что такое гепатоз беременных? Полное название данной болезни звучит как холестатический гепатоз беременных. Гепатоз беременных поражает печень. […]
Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

MAXCACHE: 0.4MB/0.00037 sec