После родов мамочки хотят быстрее восстановить свою фигуру, так как изменения в фигуре, связанные с беременность, омрачают действительность. Прибавка в весе не приносит удовольствия, приходится отказаться на какое-то время от вещей, поменять гардероб, включив вещи более больших размеров.

Уже спустя неделю молодые мамочки задумываются о том, чтобы заняться спортом после кесарева сечения. Но можно ли заниматься спортом после кесарева сечения.

Спорт после кесарева сечения

Любые физические нагрузки противопоказаны после кесарева сечения в течение первых шести недель, а качать пресс можно спустя шесть месяцев после кесарева сечения. Прежде, чем заняться интенсивными физическими упражнениями, необходимо удостовериться, что шов зажил, нет противопоказаний к занятиям, шов после кесарева сечения не болит.

спорт после кесарева

Если вы решили все-таки заняться физическими упражнениями, то обождите месяц после кесарева и приступайте к обычной зарядке – наклонам, приседаниям, мягкие махи руками и ногами. Если шов болит, то оставьте на более позднее время.

Самый лучший спорт после кесарева сечения – прогулки с коляской в быстром темпе, они помогают повысить и укрепить тонус мышц. Также ношение ребенка на руках – замечательное и полезное упражнение, которое помогает укреплять и тренировать мышцы рук.

Когда вы выполняете работу по дому, то мойте полы и вытирайте пыль с нижних полок в положении сидя, так вы задействуете мышцы ног и ягодиц.

Спорт после кесарева сечения

После консультации с врачом, с его разрешения можно приступить к таким видам спорта после кесарева сечения, как пилатес, аквааэробика, аэробика и танцы.

Пилатес – один из самых безопасных видов спорта. Плавные и неторопливые движения, которые предусматривает этот вид спорт помогают скорректировать степень нагрузки, вернуть мышцам тонус.

Аквааэробика помогает заставить мышцы работать в полную силу. Женщинам после кесарева сечения аквааэробика подходит идеально. Температура воды не должна быть ниже 27 градусов.

Если до родов занимались танцами, аэробикой, то можете смело возвращаться к этим занятиям, спустя полгода. Но перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, фитнес-тренером.

Упражнения на пресс после кесарева сечения стоит выполнять только спустя 6-8 месяцев после операции. Выбирайте щадящие варианты физических нагрузок. Запрещается до полугода заниматься велоспортом, бегом в быстром темпе, тяжелой атлетикой.

После кесарева сечения стоит внимательно отнестись к своему организму, после одобрения врача приступать к активным занятиям спортом.

Рекомендуем к прочтению статьи по беременности

  • Шов после кесарева сечения (0)
    После кесарева сечения остается шов, который доставляет болезненные ощущения в первые дни после операции, в течение первой недели требует […]
  • Температура после родов (0)
    После родов родильницу подстерегает опасность развития осложнений. Организм молодой мамы слаб, родовая деятельность отнимает много физических сил. […]
  • Секс после родов (0)
    В сексуальной сфере после родов происходит огромные изменения, они связаны в первую очередь с физиологическим, психологическим состоянием родившей […]
  • Недержание мочи после родов (2)
    В течение всей беременности организм вырабатывает гормоны, получая которые мышцы и ткани, осуществляющие поддержку мочевого пузыря, кишечника, […]
  • Швы после родов (0)
    Швы после родов усложняют первый месяц после родов молодым мамам, можно констатировать, что разрывы шейки матки и промежности в родах встречаются […]
  • ДНК тест на отцовство (0)
    Для того, чтобы провести ДНК тест на отцовство, необходим генетический материал троих — ребенка, матери, кандидата на роль биологического […]
  • Молоко после родов (0)
    Очень часто молодые мамы волнуются, что к ним может не прийти молоко, ребенок будет лишен данного ценного продукта, заботы и можно сказать, […]
Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

MAXCACHE: 0.4MB/0.00036 sec